¿Tu ordenador es demasiado absorbente? A través del boletín Consumer de Eroski me llega la noticia de una pequeña aplicación gratuita para Windows y Linux (Workrave) que recomiendo a todos los que trabajan sentados frente al ordenador.
La aplicación viene predefinida con una serie de micropausas, pausas café y descansos que pueden aprovecharse para mirar al horizonte (o al edificio que están construyendo enfrente...) y descansar la vista o hacer los ejercicios de relajación muscular que propone el programa.
Ah, y durante las pausas no puedes hacer nada en el ordenador. A no ser que te saltes la pausa, claro, que también tiene un botón para ello.

Por cierto, he tenido que entrar en ajustes y seleccionar nuevos valores para el temporizador y el límite máximo de horas que puedo pasar frente al ordenador... me estaba desquiciando con tantos descansos ;-)

Y para aquellos casos graves de absorción en los que los ejercicios propuestos no tengan ya ninguna utilidad, podéis consultar la anotación Volver al cuerpo. Nada como confrontar la dura realidad para volver a poner los pies en el suelo.

Etiquetas: ergonomía, Workrave

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